Je, Tiba ya Mwanga Mwekundu Inaweza Kujenga Misuli Mingi?

Mnamo 2015, watafiti wa Brazil walitaka kujua ikiwa tiba nyepesi inaweza kujenga misuli na kuongeza nguvu kwa wanariadha 30 wa kiume.Utafiti huo ulilinganisha kundi moja la wanaume waliotumia tiba nyepesi + mazoezi na kundi lililofanya mazoezi pekee na kundi la kudhibiti.

Mpango wa mazoezi ulikuwa wa wiki 8 za mafunzo ya kuongeza goti.

Urefu wa mawimbi: Kipimo cha nm 810: 240J

Wanaume waliopokea matibabu mepesi kabla ya mafunzo "walifikia mabadiliko ya asilimia kubwa zaidi" ikilinganishwa na kikundi cha mazoezi pekee "kwa jumla ya unene wa misuli, torque ya kilele cha isometriki na torque ya kilele cha eccentric."

Kwa kweli, unene wa misuli na ongezeko la nguvu lilikuwa zaidi ya 50% kubwa kwa wale waliotumia tiba nyepesi kabla ya mazoezi.