Tiba ya Mwanga Mwekundu (RLT) inaweza kuwa zana muhimu ya kudhibiti baadhi yadalili zinazohusiana na kukoma hedhiHapa kuna mchanganuo wa jinsi inavyoweza kuwasaidia wanawake wakati wa mpito huu:
Jinsi Tiba ya Mwanga Mwekundu Inavyoweza Kusaidia na Kukoma kwa Hedhi
1. Huboresha Afya ya Ngozi na Kupunguza Mikunjo
-
Kukoma hedhi mara nyingi husababishaupotevu wa kolajeninakukonda kwa ngozi.
-
RLT huchocheauzalishaji wa kolajeni, kuboresha unyumbufu wa ngozi, kupunguzamistari midogonamatangazo ya umri.
-
Husaidia kudhibitiukavu wa ukekwa kusaidia ukarabati wa tishu na mtiririko wa damu katika maeneo ya siri (hasa kwa kutumia vifaa maalum vyavifaa vya RLT vya uke).
2. Husaidia Hali na Ubora wa Usingizi
-
Mabadiliko ya homoni yanaweza kuvurugamidundo ya circadian, inayoongoza kwausingizi duninamabadiliko ya hisia.
-
Mwanga Mwekundu/Karibu na Infrared (hasa karibu660-850 nmhusaidia kudhibitiuzalishaji wa melatonini, kuboreshaubora wa usingizi.
-
Huenda ikaongeza nguvuserotonini na dopaminiviwango, vinavyotoakuinua hisia asilia.
3. Hupunguza Maumivu ya Viungo na Misuli
-
Wanawake wengi waliokoma hedhi hupata uzoefumaumivu na ugumu.
-
RLT inapunguzakuvimbana ongezekomzunguko wa damu, inayosaidia kupunguza maumivu kwenye viungo na misuli.
4. Husaidia katika Kudhibiti Uzito na Umetaboli
-
Kukoma kwa hedhi kunahusishwa nakimetaboliki polepolenakuongeza uzito, hasa karibu na tumbo.
-
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa RLT inawezahuongeza utendaji kazi wa mitochondrial(kiwanda cha nishati cha seli), kinachoweza kusaidiakupoteza mafutanaafya ya kimetabolikiinapojumuishwa na tabia zenye afya.
5. Huongeza Nishati na Kupunguza Uchovu
-
RLT huchocheaUzalishaji wa ATP(nishati ya seli), ambayo inaweza kusaidia kukabiliana nauchovu wa kukoma hedhi.
Kuchukua
Wakati RLTsi tiba ya yotekwa kukoma hedhi, inaweza kuwazana laini ya usaidizi isiyovamiakwa:
-
Afya ya ngozi
-
Hisia na usingizi
-
Usimamizi wa maumivu
-
Viwango vya nishati
Kwamatokeo bora zaidi, unganisha RLT na:
-
Lishe yenye afya
-
Mazoezi ya kawaida
-
Mbinu za kudhibiti msongo wa mawazo
-
(Si lazima)Tiba ya homoni zinazofanana kibiolojia(chini ya usimamizi wa kimatibabu)