Ikiwa unalala uchi au umevaa kitanda cha tiba ya mwanga mwekundu (RLT) inategemea kiwango chako cha faraja na malengo ya matibabu. Hapa kuna unachohitaji kujua: 1. Uchi dhidi ya uvaaji: Ni nini kinachofaa zaidi?
Uchi (au nguo chache):
Bora kwa matibabu ya ngozi (kuzuia kuzeeka, chunusi, psoriasis).
Mwanga mwekundu/NIR hupenya moja kwa moja bila kitambaa kuzuia ufyonzaji.
Inafaa kwa faida za mwili mzima (km uzalishaji wa kolajeni, kupona kwa misuli).
Mavazi (vitambaa vyepesi):
Nguo nyembamba, nyeupe au zenye rangi nyepesi huruhusu mwanga kupenya.
Epuka vitambaa vinene/vyeusi (vinazuia mwanga).
Nzuri kwa faragha katika maeneo ya pamoja (spas, kliniki).
2. Watu wengi hufanya nini?
Nyumbani: Wengi huvaa nguo za ndani au huvaa nguo za ndani ili waonekane wazi zaidi.
Katika spa/kliniki: Baadhi ya vituo hutoa nguo za ndani zinazoweza kutupwa au huruhusu nguo chache.
Kwa maeneo maalum (uso, viungo): Mavazi si tatizo ikiwa eneo hilo liko wazi.
3. Vidokezo vya Usafi na Usalama Vitanda vya RLT havihitaji miwani ya usalama (tofauti na kuchomwa na jua).
Weka taulo safi ikiwa unatumia kitanda cha pamoja.
Oga kabla/baada ya kutumia dawa ya kutibu chunusi au ngozi iliyo wazi.
4. Vighairi (wakati wa kujificha) Maeneo ya faragha: Ikiwa ni nyeti, vaa nguo za ndani nyeupe za pamba.
Tatoo: Hakuna hatari, lakini baadhi hupendelea kufunika wino mpya ili kuepuka joto.
Unyeti wa mwanga (nadra): Ikiwa unatumia dawa fulani (km Accutane), wasiliana na daktari.
Uamuzi wa Mwisho Kwa matokeo bora: Kadiri ngozi inavyoonekana zaidi, ndivyo inavyokuwa bora zaidi.
Kwa faraja/unyenyekevu: Mavazi mepesi na yanayobana (kama vile sidiria ya michezo na kaptula) yanafaa.