Kuangaziwa na mwanga kuna jukumu muhimu katika kudhibiti mizunguko ya usingizi. Kadri tiba ya mwanga mwekundu inavyozidi kupata umaarufu, swali la kawaida huibuka:
Je, tiba ya mwanga mwekundu huathiri usingizi?
Tofauti na mwanga wa bluu, mwanga mwekundu huingiliana na mwili kwa njia tofauti sana.
Mwanga Mwekundu dhidi ya Mwanga wa Bluu
Mwanga wa bluu unajulikana kwa:
-
Zuia melatonini
-
Kuchelewa kuanza kulala
-
Kuvuruga mdundo wa circadian
Hata hivyo, mwanga mwekundu:
-
Ina athari ndogo kwenye ukandamizaji wa melatonin
-
Husisimua kidogo ubongoni
-
Mara nyingi huchukuliwa kuwa rafiki kwa usingizi
Jinsi Tiba ya Mwanga Mwekundu Inavyofanya Kazi
Tiba ya mwanga mwekundu hutumia mawimbi maalum (kawaida 630–660 nm na karibu na infrared) ambayo hupenya tishu na kuchochea nishati ya seli bila kusababisha njia za tahadhari katika ubongo.
Utafiti Unapendekeza Nini
Uchunguzi unaonyesha kuwa mwanga mwekundu unaweza:
-
Husaidia usawa wa midundo ya circadian
-
Boresha majibu ya kupumzika
-
Punguza msongo wa mawazo unaosumbua usingizi
Hitimisho
Kwa hivyo,Je, tiba ya mwanga mwekundu huathiri usingizi?
Ndiyo—lakini kwa ujumla kwa njia chanya au isiyo na upande wowote, hasa ikilinganishwa na aina nyingine za mwanga bandia.