Kwa wanariadha wengi na watu wanaofanya mazoezi, matibabu ya tiba nyepesi ni sehemu muhimu ya utaratibu wao wa mafunzo na kupona. Ikiwa unatumia tiba nyepesi kwa utendaji wa kimwili na faida za kupona misuli, hakikisha unafanya hivyo mara kwa mara, na pamoja na mazoezi yako. Baadhi ya watumiaji huripoti faida za nishati na utendaji wanapotumia tiba nyepesi kabla ya shughuli za kimwili. Wengine hugundua kuwa tiba nyepesi baada ya mazoezi husaidia kuboresha maumivu na kupona. [1] Yoyote au yote yanaweza kuwa na manufaa, lakini ufunguo bado ni uthabiti. Kwa hivyo hakikisha unatumia tiba nyepesi pamoja na kila mazoezi kwa matokeo bora! [2,3]
Hitimisho: Tiba ya Mwanga ya Kila Siku Inayoendelea Ni Bora Zaidi
Kuna bidhaa nyingi tofauti za tiba ya mwanga na sababu za kutumia tiba ya mwanga. Lakini kwa ujumla, ufunguo wa kuona matokeo ni kutumia tiba ya mwanga mara kwa mara iwezekanavyo. Ikiwezekana kila siku, au mara 2-3 kwa siku kwa maeneo maalum ya tatizo kama vile vidonda vya mafua au hali nyingine za ngozi.
Vyanzo na Marejeleo:
[1] Vanin AA, et al. Ni wakati gani mzuri wa kutumia tiba ya mwanga inapohusishwa na programu ya mafunzo ya nguvu? Jaribio la nasibu, lililopofushwa mara mbili, linalodhibitiwa na placebo: Tiba ya mwanga inayohusiana na mafunzo ya nguvu. Lasers katika Sayansi ya Kimatibabu. 2016 Novemba.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al. "Athari za tiba ya leza ya kiwango cha chini (LLLT) katika ukuaji wa uchovu wa misuli ya mifupa unaosababishwa na mazoezi na mabadiliko katika alama za kibiokemikali zinazohusiana na kupona baada ya mazoezi". J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Agosti.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. "Athari ya Phototherapy kwenye maumivu ya misuli yanayocheleweshwa". Upasuaji wa Laser uliotengenezwa kwa Photomed. 2006 Juni.