Vitanda vya kunyoa ngozi ni njia maarufu ya kupata mwonekano wa rangi ya shaba uliochomwa na jua, hasa wakati wa miezi ya baridi au wakati jua linapowaka kidogo. Hata hivyo, ni muhimu kuelewa kwamba hakuna vitanda vya kunyoa ngozi ambavyo ni 'salama' kabisa, kwani hutoa mionzi ya ultraviolet (UV) ambayo inahusishwa na kuzeeka mapema na saratani ya ngozi. Ukiamua kutumia vitanda vya kunyoa ngozi, hapa kuna hatua muhimu unazoweza kuchukua ili kupunguza hatari na kulinda ngozi yako iwezekanavyo:
1. Jua aina ya ngozi yako.
Kabla ya kutumia kitanda cha kuchuja ngozi, tambua aina ya ngozi yako ya Fitzpatrick:
Aina ya I (nzuri sana, huwaka kila wakati): Epuka vitanda vya kuchuja ngozi.
Aina ya II–III (hudhurungi kidogo hadi hafifu, inaweza kuungua lakini inaweza kugeuka kuwa rangi ya ngozi): Kuwa mwangalifu sana.
Aina ya IV–VI (ngozi ya kati hadi nyeusi): Inaweza kuwa na rangi ya ngozi kwa urahisi zaidi, lakini bado iko katika hatari.
Aina ya ngozi yako huathiri muda na mara ngapi unaweza kugeuka kuwa nyeusi, ikiwa ina rangi yoyote.
2. Anza na vipindi vifupi.
Wanaoanza wanapaswa kuanza na vipindi vifupi sana (km dakika 3-5).
Ongeza polepole muda unaotumika kung'arisha ngozi ikiwa hakuna kuungua au kuwasha kunakotokea.
Usizidi dakika 20, hata kama huchomi kwa urahisi.
Kuenea kupita kiasi hakutoi matokeo bora; huongeza tu uharibifu.
3. Tumia losheni maalum ya kuchuja ngozi.
Paka losheni ya kuchuja ngozi ndani ya nyumba kabla ya kila kipindi ili kulainisha ngozi na kuongeza ung'avu wake.
Epuka kutumia mafuta ya kuzuia jua nje kwenye vitanda vya kuchuja jua kwani hayajatengenezwa kwa ajili ya taa za UV.
Baadhi ya losheni zina bronzers au accelerators, kwa hivyo soma lebo na ufuate maelekezo.
4. Vaa kinga ya macho kila wakati.
Usiwahi kung'arisha ngozi bila miwani ya kung'arisha ngozi iliyoidhinishwa na FDA.
Miwani ya jua ya kawaida au kufunga macho yako hakutakulinda kutokana na uharibifu wa miale ya jua.
Kuathiriwa na miale ya UV kunaweza kusababisha kuungua kwa retina, mtoto wa jicho na upotevu wa kuona kwa muda mrefu.
5. Weka unyevu na unyevunyevu.
Kunywa maji mengi kabla na baada ya kipindi chako.
Tumia kiyoyozi baada ya kung'arisha ngozi ili kutuliza ngozi yako na kuongeza rangi ya ngozi yako.
Ngozi iliyotiwa rangi ya ngozi hukaushwa na maji — unyevunyevu husaidia kudumisha unyumbufu na mng'ao wenye afya.
6. Subiri kabla ya kuoga (ikiwa unatumia bidhaa).
Ikiwa ulitumia kichocheo cha kung'arisha ngozi au bronzer yenye DHA, subiri kabla ya kuoga.
