Ugonjwa wa Mhemko wa Msimu (SAD) ni aina yamfadhaiko unaotokea kwa msimu, kwa kawaida wakati wa miezi ya vuli na baridi ambapo mwanga wa jua ni mdogo. Dalili za kawaida ni pamoja nanguvu kidogo, uchovu, huzuni, kuwashwa, na ugumu wa kuzingatia.
Matibabu ya kitamaduni ni pamoja namasanduku ya tiba nyepesi, dawa za kupunguza mfadhaiko, na ushauri nasahaHivi karibuni,tiba ya mwanga mwekundu (RLT)imevutia umakini kamanjia isiyo ya uvamizi, ya asili ya kusaidia hisia na ustawi wa akiliLakini je, inaweza kusaidia kweli na SAD?
Jinsi Tiba ya Mwanga Mwekundu Inavyofanya Kazi kwa Hisia na SAD
Matumizi ya tiba ya mwanga mwekundumawimbi maalum ya mwanga mwekundu (630–660 nm) na mwanga wa karibu na infrared (810–850 nm)kupenya ngozi na tishu zilizo chini. Ingawa ni tofauti na mwanga mweupe unaong'aa ambao hutumika kwa SAD, RLT inaweza kusaidia kwa njia isiyo ya moja kwa moja kwa:
-
Kuimarisha nishati ya seli (uzalishaji wa ATP), kuongeza nguvu kwa ujumla na kupunguza uchovu
-
Kuboresha mzunguko wa damukwa ubongo, kusaidia utendaji kazi wa neva
-
Kupunguza uvimbe na msongo wa oksidi, ambazo zinahusishwa na matatizo ya hisia
-
Kukuza utulivu na usingizi borakwa kudhibiti midundo ya circadian
Ushahidi wa Kisayansi
Wakatitiba ya mwanga mweupeUtafiti unaoibuka unaonyesha kuwa bado ni matibabu kuu ya SAD:
-
Mwanga mwekundu na karibu na infrared unaweza kuboresha viwango vya hisia na nishati, hasa inapojumuishwa na tiba nyingine za mwanga au tiba za ustawi.
-
Masomo katikaMipaka katika Saikolojiazinaonyesha kwamba tiba ya mwanga mwekundu inawezahurekebisha midundo ya circadian na shughuli za neurotransmitter, ambayo inaweza kupunguza dalili za mfadhaiko.
-
RLT inazidi kutumika katikavituo vya ustawi na klinikiili kukamilisha matibabu ya jadi kwauchovu, hali ya chini ya hisia, na mfadhaiko wa msimu.
Ingawa RLT nisio mbadala wa matibabu ya kimatibabu ya SAD, inaweza kutumika kamatiba inayosaidia kuboresha hisia na ustawi wa jumla.
Jinsi ya Kutumia Tiba ya Mwanga Mwekundu kwa SAD
-
Muda wa kipindi:Dakika 15–30 kwa siku
-
Mara kwa mara:Kila siku wakati wa miezi ya baridi au wakati dalili zinaonekana
-
Aina ya kifaa:Vitanda, paneli, au taa za tiba ya mwanga mwekundu wa mwili mzima (vifaa vya MERICAN vimeundwa kwa ajili ya mwanga salama na sawasawa)
-
Mchanganyiko:Oanisha namazoezi, mwanga wa nje, na tabia nzuri za kulalakwa matokeo bora
Usalama na Tahadhari
Tiba ya mwanga mwekundu niisiyovamia, isiyo na miale ya jua, na isiyo na dawa, na kuifanya iwe salama kwa watu wazima wengi. Tahadhari ni pamoja na:
-
Epuka kutumia kupita kiasimajeraha au macho yaliyo wazibila ulinzi unaofaa
-
Shauriana namtoa huduma za matibabuikiwa unatumia dawa au una matatizo ya kihisia
-
Fuatilia dalili, na uendelee na matibabu ya kawaida ya SAD ikiwa imeagizwa
Hitimisho
Kwa hivyo,Je, tiba ya mwanga mwekundu ni nzuri kwa Ugonjwa wa Mhemko wa Msimu?
Tiba ya mwanga mwekundu nitiba salama na isiyovamia inayounga mkonoambayo inawezakuongeza nguvu, kuboresha mzunguko wa damu, kudhibiti mdundo wa circadian, na kusaidia hali ya hewa, na kuifanya kuwa nyongeza muhimu kwa matibabu ya jadi ya SAD.
Kwa wale wanaotafutanjia za asili na za kustarehesha za kuongeza hisia wakati wa baridi, Mifumo ya tiba ya mwanga mwekundu ya MERICANkutoamawimbi ya kiwango cha kitaalamu na mwangaza thabiti, kusaidia ustawi wa kiakili na kimwili.