Utendaji mbaya wa mfumo wa erectile (ED) ni tatizo la kawaida sana, linaloathiri karibu kila mwanaume wakati mmoja au mwingine. Lina athari kubwa kwenye hisia, hisia za kujithamini na ubora wa maisha, na kusababisha wasiwasi na/au mfadhaiko. Ingawa kwa kawaida huhusishwa na wanaume wazee na matatizo ya kiafya, ED inaongezeka kwa kasi mara kwa mara na imekuwa tatizo la kawaida hata kwa wanaume vijana. Mada tutakayozungumzia katika makala haya ni kama mwanga mwekundu unaweza kuwa na manufaa yoyote kwa hali hiyo.
Misingi ya Utendaji Mbaya wa Uume
Sababu za tatizo la kutofanya kazi vizuri kwa nguvu za kiume (ED) ni nyingi, huku chanzo kikubwa kikiwa ni mtu binafsi kulingana na umri wake. Hatutazielezea kwa undani kwani ni nyingi sana, lakini zinagawanywa katika makundi mawili makuu:
Upungufu wa nguvu za kiakili
Pia hujulikana kama kutokuwa na uwezo wa kisaikolojia. Aina hii ya wasiwasi wa utendaji wa kijamii unaosababishwa na neva kwa kawaida hutokana na uzoefu mbaya wa awali, na kutengeneza mzunguko mbaya wa mawazo ya hofu ambayo huondoa msisimko. Hii ndiyo sababu kuu ya kutofanya kazi vizuri kwa wanaume vijana, na kwa sababu mbalimbali inaongezeka kwa kasi katika mzunguko.
Ukosefu wa nguvu za kimwili/homoni
Matatizo mbalimbali ya kimwili na homoni, kwa kawaida kutokana na kuzeeka kwa ujumla, yanaweza kusababisha matatizo huko chini. Hili lilikuwa kijadi chanzo kikuu cha matatizo ya nguvu za kiume, likiwaathiri wanaume wazee au wanaume wenye matatizo ya kimetaboliki kama vile kisukari. Dawa za kulevya kama vile viagra zimekuwa suluhisho bora.
Chochote kinachosababisha, matokeo ya mwisho yanahusisha ukosefu wa mtiririko wa damu kwenye uume, ukosefu wa uimara na hivyo kutoweza kuanza na kudumisha uume. Matibabu ya kawaida ya dawa (viagra, cialis, n.k.) ndiyo njia ya kwanza ya kujikinga inayotolewa na wataalamu wa matibabu, lakini si suluhisho la muda mrefu lenye afya, kwani yataongeza athari za oksidi ya nitriki (pia inajulikana kama 'NO' - kizuizi kinachowezekana cha kimetaboliki), huchochea ukuaji usio wa kawaida wa mishipa ya damu, hudhuru viungo visivyohusiana kama vile macho, na mambo mengine mabaya…
Je, mwanga mwekundu unaweza kusaidia na upungufu wa nguvu za kiume? Je, ufanisi na usalama wake unalinganishwaje na matibabu yanayotegemea dawa?
Utendaji Mbaya wa Uume - na Mwanga Mwekundu?
Tiba ya mwanga mwekundu na infrared(kutoka vyanzo vinavyofaa) inasomwa kwa masuala mbalimbali, si kwa wanadamu tu bali kwa wanyama wengi. Mifumo ifuatayo inayowezekana ya tiba ya mwanga mwekundu/infrared inavutia sana kwa utendakazi mbaya wa nguvu za kiume:
Upanuzi wa mishipa ya damu
Hili ni neno la kitaalamu la 'mtiririko zaidi wa damu', kutokana na upanuzi (kuongezeka kwa kipenyo) cha mishipa ya damu. Kinyume chake ni mshipa wa damu.
Watafiti wengi wanabainisha kuwa upanuzi wa mishipa ya damu huchochewa na tiba nyepesi (na pia na vipengele vingine mbalimbali vya kimwili, kemikali na mazingira - utaratibu ambao upanuzi hutokea ni tofauti kwa vipengele vyote tofauti ingawa - baadhi ni nzuri, baadhi ni mbaya). Sababu ya kuboresha mtiririko wa damu husaidia kutofanya kazi vizuri kwa uume ni dhahiri, na ni muhimu ikiwa unataka kutibu ED. Mwanga mwekundu unaweza kuchochea upanuzi wa mishipa ya damu kupitia mifumo hii:
Dioksidi ya Kaboni (CO2)
Kwa kawaida hufikiriwa kama bidhaa taka ya kimetaboliki, kaboni dioksidi kwa kweli ni kipunguza mishipa ya damu, na matokeo ya mwisho ya athari za kupumua katika seli zetu. Inadaiwa kuwa mwanga mwekundu hufanya kazi ili kuboresha athari hiyo.
CO2 ni mojawapo ya vipunguza mishipa ya damu vyenye nguvu zaidi vinavyojulikana kwa mwanadamu, husambaa kwa urahisi kutoka kwa seli zetu (ambapo huzalishwa) hadi kwenye mishipa ya damu, ambapo huingiliana karibu mara moja na tishu laini za misuli na kusababisha upanuzi wa mishipa ya damu. CO2 ina jukumu muhimu la kimfumo, karibu la homoni, kote mwilini, ikiathiri kila kitu kuanzia uponyaji hadi utendakazi wa ubongo.
Kuboresha viwango vyako vya CO2 kwa kusaidia kimetaboliki ya glukosi (ambayo mwanga mwekundu, miongoni mwa mambo mengine, hufanya) ni muhimu katika kutatua ED. Pia ina jukumu la ndani zaidi katika maeneo ambayo huzalishwa, na kufanya tiba ya mwanga wa moja kwa moja wa kinena na msamba kuwa ya kuvutia kwa ED. Kwa kweli, ongezeko la uzalishaji wa CO2 linaweza kusababisha ongezeko la 400% la mtiririko wa damu wa ndani.
CO2 pia hukusaidia kutoa NO zaidi, molekuli nyingine inayohusiana na ED, si tu kwa nasibu au kwa ziada, lakini tu wakati unapoihitaji:
Oksidi ya Nitriki
Ikiwa imetajwa hapo juu kama kizuizi cha kimetaboliki, NO ina athari zingine mbalimbali mwilini, ikiwa ni pamoja na upanuzi wa mishipa ya damu. NO huzalishwa kutoka kwa arginine (amino acid) katika mlo wetu na kimeng'enya kinachoitwa NOS. Tatizo la NO nyingi inayoendelea (kutoka kwa msongo wa mawazo/uvimbe, uchafuzi wa mazingira, lishe zenye arginine nyingi, virutubisho) ni kwamba inaweza kujifunga kwa vimeng'enya vya kupumua katika mitochondria yetu, na kuzizuia kutumia oksijeni. Athari hii kama sumu huzuia seli zetu kutoa nishati na kutekeleza kazi za msingi. Nadharia kuu inayoelezea tiba ya mwanga ni kwamba mwanga mwekundu/infrared unaweza kuwa na uwezo wa kutenganisha NO kutoka katika nafasi hii, na hivyo kuruhusu mitochondria kufanya kazi kawaida tena.
NO haifanyi kazi tu kama kizuizi, lakini ina jukumu katika mwitikio wa uume/kusisimka (ambayo ni utaratibu unaotumiwa na dawa kama vile viagra). ED imeunganishwa haswa na NO[10]. Baada ya kusisimuka, NO inayozalishwa kwenye uume husababisha mmenyuko wa mnyororo. Hasa, NO humenyuka na guanylyl cyclase, ambayo huongeza uzalishaji wa cGMP. CGMP hii husababisha upanuzi wa mishipa ya damu (na hivyo kusisimka) kupitia mifumo kadhaa. Bila shaka, mchakato huu wote hautatokea ikiwa NO imeunganishwa na vimeng'enya vya kupumua, na hivyo taa nyekundu ikitumika ipasavyo inaweza kuhamisha NO kutoka athari mbaya hadi athari ya uume.
Kuondoa NO kutoka kwa mitochondria, kupitia vitu kama vile mwanga mwekundu, pia ni muhimu kwa kuongeza uzalishaji wa CO2 ya mitochondria tena. Kama ilivyotajwa hapo juu, Ongezeko la CO2 litakusaidia kutoa NO zaidi, unapoihitaji. Kwa hivyo ni kama duara zuri au mzunguko chanya wa maoni. NO ilikuwa ikizuia kupumua kwa aerobic - mara tu itakapokuwa huru, kimetaboliki ya kawaida ya nishati inaweza kuendelea. Metaboliki ya kawaida ya nishati hukusaidia kutumia na kutoa NO kwa nyakati/maeneo yanayofaa zaidi - kitu muhimu kwa kutibu ED.
Uboreshaji wa homoni
Testosterone
Kama tulivyojadili katika chapisho lingine la blogu, mwanga mwekundu ukitumiwa ipasavyo unaweza kusaidia katika kudumisha viwango vya testosterone asilia. Ingawa testosterone inahusika kikamilifu katika hamu ya tendo la ndoa (na vipengele vingine mbalimbali vya afya), ina jukumu muhimu na la moja kwa moja katika uume. Testosterone ya chini ni mojawapo ya sababu kuu za kutofanya kazi vizuri kwa nguvu za kiume kwa wanaume. Hata kwa wanaume walio na upungufu wa nguvu za kiume kisaikolojia, ongezeko la viwango vya testosterone (hata kama tayari vilikuwa katika kiwango cha kawaida) linaweza kuvunja mzunguko wa kutofanya kazi vizuri. Ingawa matatizo ya endokrini si rahisi kama kulenga homoni moja, tiba nyepesi inaonekana kuwa ya kuvutia katika eneo hili.
Tezi dume
Sio lazima uhusishe na ED, hali ya homoni ya tezi kwa kweli ni sababu kuu[12]. Kwa kweli, viwango vibaya vya homoni ya tezi ni hatari kwa nyanja zote za afya ya ngono, kwa wanaume na wanawake[13]. Homoni ya tezi huchochea kimetaboliki katika seli zote za mwili, kwa njia sawa na mwanga mwekundu, na kusababisha viwango vya CO2 vilivyoboreshwa (ambavyo vimetajwa hapo juu - ni nzuri kwa ED). Homoni ya tezi pia ni kichocheo cha moja kwa moja ambacho korodani zinahitaji ili kuanza kutoa testosterone. Kwa mtazamo huu, tezi ni aina ya homoni kuu, na inaonekana kuwa chanzo kikuu cha kila kitu kinachohusiana na ED ya kimwili. Tezi dhaifu = testosterone ya chini = CO2 ya chini. Kuboresha hali ya homoni ya tezi kupitia lishe, na hata labda kupitia tiba nyepesi, ni moja ya mambo ya kwanza ambayo wanaume wanaotaka kushughulikia ED yao wanapaswa kujaribu.
Prolaktini
Homoni nyingine muhimu katika ulimwengu wa upungufu wa nguvu za kiume. Viwango vya juu vya prolactini huua uume[14]. Hii inaonyeshwa vyema na jinsi viwango vya prolactini vinavyoongezeka katika kipindi cha kinzani baada ya kilele cha msisimko, na hivyo kupunguza hamu ya tendo la ndoa kwa kiasi kikubwa na kufanya iwe vigumu 'kuinuka' tena. Hata hivyo, hilo ni suala la muda tu - tatizo halisi ni wakati viwango vya awali vya prolactini vinapoongezeka baada ya muda kutokana na mchanganyiko wa lishe na mtindo wa maisha. Kimsingi mwili wako unaweza kuwa katika hali kama hiyo baada ya uume kudumu. Kuna njia kadhaa za kushughulikia masuala ya prolactini ya muda mrefu, ikiwa ni pamoja na kuboresha hali ya tezi dume.
Nyekundu, Mionzi ya Infrared? Ni ipi bora zaidi?
Kwa mujibu wa utafiti, taa zinazosomwa sana hutoa mwanga mwekundu au karibu na miale ya infrared - zote mbili zinasomwa. Kuna mambo kadhaa ya kuzingatia zaidi ya hayo:
Urefu wa mawimbi
Mawimbi mbalimbali yana athari kubwa kwenye seli zetu, lakini kuna mengi zaidi ya kuzingatia. Mwanga wa infrared katika 830nm hupenya ndani zaidi kuliko mwanga katika 670nm kwa mfano. Mwanga wa 670nm unadhaniwa kuwa na uwezekano mkubwa wa kutenganisha NO na mitochondria, jambo ambalo ni la kuvutia sana kwa ED. Mawimbi mekundu pia yalionyesha usalama bora yanapowekwa kwenye korodani, jambo ambalo ni muhimu hapa pia.
Mambo ya kuepuka
Joto. Kupaka joto kwenye sehemu za siri si wazo zuri kwa wanaume. Korodani ni nyeti sana kwa joto na moja ya kazi kuu za korodani ni kudhibiti joto - kudumisha halijoto ya chini kuliko joto la kawaida la mwili. Hii ina maana kwamba chanzo chochote cha mwanga mwekundu/infrared ambacho pia hutoa kiasi kikubwa cha joto hakitakuwa na ufanisi kwa ED. Testosterone na vipimo vingine vya uzazi vinavyosaidia ED vitaathiriwa na kupasha joto korodani bila kukusudia.
Bluu na UV. Kuenea kwa muda mrefu kwa mwanga wa bluu na UV kwenye eneo la uzazi kutakuwa na athari mbaya kwa vitu kama testosterone na katika ED ya jumla ya muda mrefu, kutokana na mwingiliano mbaya wa mawimbi haya na mitochondria. Mwanga wa bluu wakati mwingine huripotiwa kuwa na manufaa kwa ED. Ni muhimu kuzingatia kwamba mwanga wa bluu unahusishwa na uharibifu wa mitochondria na DNA kwa muda mrefu, kwa hivyo, kama viagra, labda ina athari mbaya za muda mrefu.
Kutumia chanzo cha mwanga mwekundu au infrared popote mwilini, hata maeneo yasiyohusiana kama vile mgongo au mkono kwa mfano, kama tiba ya kupambana na msongo wa mawazo kwa muda mrefu (dakika 15+) ni jambo ambalo wengi mtandaoni wamegundua athari nzuri kutoka kwa ED na pia morning wood. Inaonekana kwamba kipimo kikubwa cha mwanga mahali popote mwilini, huhakikisha molekuli kama CO2 zinazozalishwa kwenye tishu za ndani huingia kwenye mkondo wa damu, na kusababisha athari nzuri zilizotajwa hapo juu katika maeneo mengine ya mwili.
Muhtasari
Mwanga mwekundu na wa infraredinaweza kuwa na manufaa kwa tatizo la kutofanya kazi vizuri kwa nguvu za kiume
Mifumo mbalimbali inayowezekana ikiwa ni pamoja na CO2, NO, testosterone.
Utafiti zaidi unahitajika ili kuthibitisha.
Nyekundu (600-700nm) inaonekana inafaa zaidi kidogo lakini NIR pia.
Masafa bora kabisa yanaweza kuwa 655-675nm
Usitumie joto kwenye eneo la uzazi