Plantar Fasciitis ni nini?
Plantar fasciitis ni maumivu yanayohisiwa chini ya mguu wako, karibu na kisigino, na upinde. Husababishwa na kuvimba kwa plantar fascia, utepe mnene wa tishu chini ya mguu unaounganisha mfupa wa kisigino na vidole vya miguu na kuunda upinde. Ni mojawapo ya sababu za kawaida za maumivu ya kisigino. Fascia huvimba, huvimba, na kuwashwa.
Dalili za Plantar Fasciitis ni zipi?
Unajuaje kama una plantar fasciitis? Dalili za plantar fasciitis ni pamoja na maumivu ya kisigino asubuhi unapotoka kitandani na wakati wa shughuli yoyote inayohusisha kubeba uzito kwenye miguu, kama vile kusimama kutoka mahali ulipoketi, kupanda ngazi, au kufanya mazoezi. Maumivu wakati wa kutembea, maumivu kwenye upinde wa mguu, na kubana kwenye misuli ya ndama pia ni dalili.
Ni nini husababisha fasciitis ya mimea?
Ugonjwa wa fasciitis wa Plantar husababishwa na matumizi kupita kiasi ya fascia ya plantar, tishu nene inayoanzia kisigino hadi vidoleni. Mara nyingi hutokea kwa wakimbiaji, na watu ambao kazi yao ina maana kwamba wanakuwa wamesimama siku nzima.
Matumizi kupita kiasi yanaweza kusababishwa na:
- Kukimbia au kucheza
- Kusimama au kutembea kwenye nyuso ngumu kwa muda mrefu
- Kuvaa viatu visivyofaa ambavyo haviwezi kushikilia miguu yako vizuri
- Kuwa na uzito kupita kiasi
- Shughuli inayorudiwa yenye athari kubwa
- Ongezeko la ghafla la kiwango cha shughuli
Ni kawaida zaidi kwa watu wazima kati ya miaka 40 na 60. Sababu zingine za hatari ni miguu tambarare, upinde mrefu, misuli ya ndama iliyobana, au kano kali ya Achilles.
Faida za Tiba ya Mwanga Mwekundu (urekebishaji wa mwanga)
Plantar fasciitis ni jeraha la kawaida na husababisha uvimbe na maumivu na huingilia maisha ya kila siku. Ni vigumu sana kuepuka kutumia mguu wakati unapona. Kama maumivu au jeraha lolote, ni njia ya mwili wetu kutuambia kwamba tunahitaji kubadilisha kitu, kupumzika, na kupona. Wakati mwingine tunahitaji msaada wa ziada ili kupona na hapo ndipo tiba ya mwanga mwekundu inapoingia. Inasaidia kuharakisha mchakato wa kupona.
Huenda tayari umesikia kuhusu tiba ya mwanga mwekundu kwani imekuwa maarufu zaidi katika muongo mmoja uliopita ili kukabiliana na maumivu, uvimbe na kuharakisha ukarabati wa tishu. Huenda tayari una kifaa cha tiba ya mwanga mwekundu na hujafikiria kukitumia kukabiliana na maumivu ya fasciitis ya mimea.
Tiba ya mwanga mwekundu (pia inajulikana kama urekebishaji wa mwanga wa PBM kwa ufupi), hutumia nguvu ya mawimbi ya mwanga ambayo huchochea shughuli za seli na kukuza michakato ya uponyaji wa mwili ndani ya mwili. Tiba ya mwanga mwekundu hufanya kazi kwenye mitochondria na kusaidia kutengeneza seli za mwili ili kuzisaidia kufanya kazi kwa ufanisi zaidi.
Unapotumia kipimo kinachofaa cha tiba ya mwanga mwekundu kwenye mguu katika kesi ya fasciitis ya mimea, husaidia kupunguza uvimbe na kuchochea shughuli za seli, kukuza ukarabati wa seli, na kupunguza maumivu. Huharakisha muda wa kupona kwa kusaidia mwili wako kupona.