1. Kuoga Mara Moja
-
RLT niisiyo na joto na isiyovamia, kwa hivyo wewehuna haja ya kusubirikuoga.
-
Kuoga kwa upole kutasaidiafaida zisizooshwa, kwa kuwa RLT inafanya kazikatika kiwango cha seli(kuchochea uzalishaji wa mitochondria na kolajeni).
2. Vidokezo vya Faida za Juu za Ngozi
-
Subiri dakika chache ikiwa ngozi ina joto au imepauka kidogo- acha ngozi ipoe kiasili.
-
Epuka sabuni kali au dawa za kung'oa ngozi mara baada ya hapo- zinaweza kuwasha ngozi nyeti.
-
Weka unyevu baada ya kuoga– husaidia kuweka unyevu kwenye ngozi na kukamilisha athari ya kuongeza kolajeni ya RLT.
-
Epuka kuchomwa na jua au kuchomwa na jua mara baada ya hapo- ngozi inaweza kuwa na mwitikio zaidi kwa mionzi ya UV.
3. Kwa Nini Kuoga Ni Salama
-
RLThaitoi chochote kwenye ngozi; athari zake ni za ndani.
-
Maji, sabuni, au kuogahaingiliipamoja na kusisimua kwa mitochondrial au usanisi wa kolajeni.
Ufunguo wa Kuchukua
-
Unaweza kuoga mara tu baada ya RLT.
-
Kwa matokeo bora: tumiausafishaji mpole, nyunyiza maji baada ya hapo, na epuka kuathiriwa na jua mara moja.
| Kitendo cha Baada ya RLT | Mapendekezo |
|---|---|
| Oga | Salama mara baada ya kikao |
| Sabuni/Kisafishaji Majani | Laini, isiyokasirisha |
| Kinyunyizio | Inashauriwa kuweka unyevu kwenye sehemu ya siri |
| Mfiduo wa Jua | Epuka mara baada ya matibabu |