Faida za Tiba ya Mwanga Mwekundu (Urekebishaji wa Kiotomatiki)

Mwanga ni mojawapo ya mambo yanayochochea kutolewa kwa serotonini ndani ya miili yetu na ina jukumu kubwa katika kudhibiti hisia. Kupata mwanga wa jua kwa kutembea nje kwa muda mfupi wakati wa mchana kunaweza kuboresha sana hisia na afya ya akili.
Tiba ya mwanga mwekundu pia inajulikana kama urekebishaji wa mwanga (PBM), tiba ya mwanga wa kiwango cha chini (LLLT), uchocheaji wa kibiolojia, uchocheaji wa mwanga au tiba ya sanduku la mwanga.
Tiba hii hutumia mawimbi maalum ya mwanga kutibu ngozi ili kufikia matokeo mbalimbali. Uchunguzi umeonyesha kuwa mawimbi tofauti huathiri mwili kwa njia tofauti. Mawimbi yenye ufanisi zaidi ya mwanga mwekundu yanaonekana kuwa katika safu ya 630-670 na 810-880 (zaidi kuhusu hili hapa chini).
Watu wengi wanajiuliza kama RLT inafanana na tiba ya sauna au faida za mwanga wa jua.
Tiba hizi zote zina manufaa, lakini ni tofauti na hutoa matokeo tofauti. Nimekuwa shabiki mkubwa wa matumizi ya sauna kwa miaka mingi, lakini pia nimeongeza tiba ya mwanga mwekundu kwenye mazoezi yangu ya kila siku kwa sababu tofauti.
Madhumuni ya sauna ni kuongeza halijoto ya mwili. Hili linaweza kufanywa kupitia joto rahisi kwa kuongeza halijoto ya hewa, kama ilivyo maarufu nchini Finland na sehemu zingine za Ulaya. Linaweza pia kufanywa kupitia miale ya infrared. Hili hupasha mwili joto kutoka ndani hadi nje kwa namna fulani na inasemekana kutoa athari nzuri zaidi kwa muda mfupi na kwa joto la chini.
Mbinu zote mbili za sauna huongeza mapigo ya moyo, jasho, protini za mshtuko wa joto na kuboresha mwili kwa njia zingine. Tofauti na tiba ya mwanga mwekundu, mwanga wa infrared kutoka sauna hauonekani, na hupenya zaidi ndani ya mwili ukiwa na mawimbi ya nanomita 700-1200.
Tiba nyekundu ya mwanga au urekebishaji wa mwanga haujaundwa kuongeza jasho au kuboresha utendaji kazi wa moyo na mishipa. Huathiri seli kwenye kiwango cha seli na huongeza utendaji kazi wa mitochondria na uzalishaji wa ATP. Kimsingi "hulisha" seli zako ili kuongeza nishati.
Zote mbili zina matumizi yake, kulingana na matokeo yanayotarajiwa.