Faida za Tiba ya Mwanga Mwekundu (Photobiomodulation)

Mwanga ni moja wapo ya sababu zinazosababisha kutolewa kwa serotonin ndani ya miili yetu na ina jukumu kubwa katika udhibiti wa mhemko.Kupata mwangaza wa jua kwa matembezi mafupi nje wakati wa mchana kunaweza kuboresha sana hali na afya ya akili.
Tiba ya mwanga mwekundu pia inajulikana kama photobiomodulation (PBM), tiba ya kiwango cha chini cha mwanga (LLLT), biostimulation, kichocheo cha picha au tiba ya sanduku nyepesi.
Tiba hii hutumia urefu maalum wa mwanga kutibu ngozi ili kukamilisha matokeo mbalimbali.Uchunguzi umeonyesha kuwa urefu tofauti wa mawimbi huathiri mwili kwa njia tofauti.Mawimbi yenye ufanisi zaidi ya mwanga mwekundu yanaonekana kuwa katika safu za 630-670 na 810-880 (zaidi juu ya hii hapa chini).
Watu wengi wanajiuliza ikiwa RLT ni sawa na matibabu ya sauna au faida za jua.
Tiba hizi zote ni za manufaa, lakini ni tofauti na hutoa matokeo tofauti.Nimekuwa shabiki mkubwa wa matumizi ya sauna kwa miaka, lakini pia nimeongeza tiba ya taa nyekundu kwenye mazoezi yangu ya kila siku kwa sababu tofauti.
Madhumuni ya sauna ni kuongeza joto la mwili.Hili linaweza kutekelezwa kwa kukabili joto kwa urahisi kwa kuinua halijoto ya hewa, kama ilivyo maarufu nchini Ufini na sehemu nyinginezo za Ulaya.Inaweza pia kutekelezwa kupitia mfiduo wa infrared.Hii hupasha joto mwili kutoka ndani kwenda nje kwa maana fulani na inasemekana kutoa athari za manufaa zaidi kwa muda mfupi na kwa joto la chini.
Njia zote mbili za sauna huongeza kiwango cha moyo, jasho, protini za mshtuko wa joto na kuboresha mwili kwa njia nyingine.Tofauti na tiba ya mwanga mwekundu, mwanga wa infrared kutoka sauna hauonekani, na hupenya zaidi ndani ya mwili na urefu wa mawimbi kwa nanomita 700-1200.
Mwanga wa tiba nyekundu au urekebishaji wa picha haijaundwa ili kuongeza jasho au kuboresha utendaji wa moyo na mishipa.Inaathiri seli kwenye kiwango cha seli na huongeza kazi ya mitochondrial na uzalishaji wa ATP.Kimsingi "hulisha" seli zako ili kuongeza nishati.
Wote wana matumizi yao, kulingana na matokeo yaliyohitajika.