1. Weka unyevu mara moja.
Paka jeli ya aloe vera au losheni ya kurekebisha ngozi baada ya jua ili kutuliza ngozi kavu na kuungua kidogo na jua.
Tumia kinyunyizio kisicho na pombe ili kusaidia kuzuia unyevu kuingia na kuzuia kung'oka au uwekundu.
2. Epuka kusisimua kwa joto la juu.
Epuka bafu za moto, sauna na chemchemi za maji moto kwa saa 24. Halijoto ya juu itazidisha ukavu na unyeti wa ngozi.
Osha kwa maji ya uvuguvugu na epuka jeli za kuogea zenye kuwasha; chagua bidhaa laini zenye pH iliyosawazishwa badala yake.
3. Zuia mfiduo wa pili wa UV.
Epuka mwanga wa jua moja kwa moja siku hiyo hiyo, kwa mfano kwa kuepuka shughuli za nje na kuoga juani. Vitanda vya kung'arisha ngozi huweka ngozi chini ya mkazo wa miale ya UV. Kuathiriwa na jua juu ya hili kunaweza kusababisha kuungua na jua au rangi kwa urahisi.
Vaa kinga ya jua (kama vile kofia na nguo za mikono mirefu) unapotoka nje. Ukihitaji kutumia kinga ya jua, chagua bidhaa zenye SPF ya chini (15–30) ambazo hazizibi vinyweleo.
4. Imarisha huduma ya ukarabati.
Epuka kung'oa ngozi au kutumia bidhaa za utunzaji wa ngozi zenye asidi (AHA/BHA) au retinol kwa saa 48 ili kuzuia muwasho zaidi.
Kunywa maji mengi na kula vyakula vyenye antioxidant nyingi (kama vile vitamini C na E) ili kusaidia ngozi yako kupona.
5. Matibabu maalum ya hali
Ukipata uwekundu, uvimbe au kuuma, paka taulo baridi na uache kutumia kitanda cha kuchubua ngozi hadi ngozi yako itakapopona.
Ikiwa una kuchomwa na jua kali (malengelenge au maganda), tafuta matibabu.
Huduma ya kisayansi inaweza kuongeza muda wa athari ya kung'aa kwa ngozi huku ikipunguza hatari ya uharibifu wa ngozi!