Njia 5 za kupunguza mwanga wa bluu hatari katika maisha yako

Mwanga wa buluu (425-495nm) unaweza kuwa na madhara kwa binadamu, huzuia uzalishaji wa nishati katika seli zetu, na ni hatari kwa macho yetu.

Hii inaweza kujidhihirisha machoni baada ya muda kama uoni hafifu wa jumla, haswa usiku au uoni mdogo.

Kwa kweli,mwanga wa bluuimethibitishwa vyema katika fasihi ya kisayansi kama mchangiaji mkuu wa kuzorota kwa seli zinazohusiana na umri.

Mabaharia katika historia yote ya kisasa wanajulikana sana kuwa na kiwango cha juu cha mtoto wa jicho kutokana na mwanga wa jua unaometa unaoakisiwa kwenye bahari.

Vyanzo vya mwanga wa bluu
Mwanga huu hatari hutoka kwa chanzo chochote cha mwanga wa samawati moja kwa moja au wigo mpana wa mwanga, ikijumuisha:
jua la mchana
skrini za smartphone
skrini za tv
taa za barabarani
taa za gari
teknolojia ya kaya
na zaidi

Jinsi ya kuzuia uharibifu wa mwanga wa bluu
Kwa bahati nzuri, kuna mabadiliko kadhaa rahisi ya maisha unayoweza kufanya ili kupunguza na hata kubadili uharibifu wa mwanga wa bluu.

1. F.lux
Programu ya bure ya Windows, Mac, iOS (watumiaji wa Android CyanogenMod wana LiveDisplay)
Hupunguza kwa kiasi kikubwa mwangaza wa samawati kutoka kwa skrini zako usiku, na hivyo kutoa tint joto ya chungwa.

2. Miwani ya kuzuia mwanga wa bluu
Miwani ya rangi ya chungwa inayofyonza mwanga wowote wa samawati, na kuruhusu iliyobaki kupita.
Hulinda macho kikamilifu katika maeneo yenye mwanga mkali kama vile vyumba vya kukua au wakati wa matibabu ya chunusi

3. Mandhari ya OS nyekundu
Rangi ya mandharinyuma ya Windows/Mac inaweza kubadilishwa kuwa nyekundu dhabiti
Mandhari nyekundu ya Google Chrome
Mandharinyuma ya Android/iOS pia yanaweza kuwekwa kuwa nyekundu thabiti
Mandhari ya kibodi ya Android/iOS kwa kawaida yanaweza kubadilishwa kuwa nyekundu

4. Vitu vya nyumbani vyekundu
Kama vile mapazia, duveti, kuta na hata nguo unazovaa zinaweza kutoa mazingira bora zaidi ya kuishi, haswa kwa watu wenye shida ya macho.

5. Taa za LED nyekundu
Hatimaye, njia bora zaidi ya kupunguza uharibifu wowote kutoka kwa mwanga wa bluu ni kukabiliana na taa nyekundu yenye nguvu nyingi.