Je, Tiba ya Mwanga Mwekundu Inaweza Kuboresha Misuli na Utendaji?

Mapitio na uchambuzi wa meta wa 2016 uliofanywa na watafiti wa Brazil uliangalia tafiti zote zilizopo kuhusu uwezo wa tiba nyepesi kuongeza utendaji wa misuli na uwezo wa mazoezi kwa ujumla. Tafiti kumi na sita zilizohusisha washiriki 297 zilijumuishwa.

Vigezo vya uwezo wa mazoezi vilijumuisha idadi ya marudio, muda wa uchovu, mkusanyiko wa lactate katika damu na shughuli ya lactate dehydrogenase.

Vigezo vya utendaji wa misuli vilijumuisha torque, nguvu na nguvu.

Utafiti uligundua kuwa wakati tiba ya leza ilipotumika, viwango vya laktate vilipunguzwa, torque ya kilele iliongezeka, idadi ya marudio iliongezeka kwa 3.51, na muda wa uchovu uliongezeka kwa sekunde 4.01.