Ni mara ngapi unapaswa kutumia tiba nyepesi kwa usingizi?

Kwa manufaa ya usingizi, watu wanapaswa kujumuisha matibabu mepesi katika utaratibu wao wa kila siku na wajaribu kuzuia kukaribia mwanga wa buluu angavu.Hii ni muhimu hasa saa kabla ya kwenda kulala.Kwa matumizi ya mara kwa mara, watumiaji wa tiba nyepesi wanaweza kuona maboresho katika matokeo ya usingizi, kama inavyoonyeshwa katika majaribio ya kimatibabu yaliyopitiwa na wenzao na ukaguzi.[1]

Hitimisho: Tiba thabiti, ya Kila Siku ya Mwanga ni Bora Zaidi
Kuna bidhaa nyingi tofauti za tiba nyepesi na sababu za kutumia tiba nyepesi.Lakini kwa ujumla, ufunguo wa kuona matokeo ni kutumia tiba ya mwanga mara kwa mara iwezekanavyo.Inafaa kila siku, au mara 2-3 kwa siku kwa maeneo maalum ya shida kama vile vidonda vya baridi au hali zingine za ngozi.

Vyanzo na Marejeleo:
[1] Morita T., Tokura H. “Athari za taa za halijoto ya rangi tofauti kwenye mabadiliko ya usiku katika halijoto kuu na melatonin kwa binadamu” Journal of Physiological Anthropology.1996, Septemba.