Kwa faida za usingizi, watu wanapaswa kuingiza tiba ya mwanga katika utaratibu wao wa kila siku na kujaribu kupunguza mwanga mkali wa bluu. Hii ni muhimu hasa katika saa chache kabla ya kulala. Kwa matumizi ya mara kwa mara, watumiaji wa tiba ya mwanga wanaweza kuona maboresho katika matokeo ya usingizi, kama inavyoonyeshwa katika majaribio ya kliniki na mapitio yaliyopitiwa na wenzao. [1]
Hitimisho: Tiba ya Mwanga ya Kila Siku Inayoendelea Ni Bora Zaidi
Kuna bidhaa nyingi tofauti za tiba ya mwanga na sababu za kutumia tiba ya mwanga. Lakini kwa ujumla, ufunguo wa kuona matokeo ni kutumia tiba ya mwanga mara kwa mara iwezekanavyo. Ikiwezekana kila siku, au mara 2-3 kwa siku kwa maeneo maalum ya tatizo kama vile vidonda vya mafua au hali nyingine za ngozi.
Vyanzo na Marejeleo:
[1] Morita T., Tokura H. “Athari za taa zenye joto tofauti la rangi kwenye mabadiliko ya usiku katika joto la msingi na melatonini kwa wanadamu” Jarida la Anthropolojia ya Kifiziolojia. 1996, Septemba.